Недостаток железа в организме способен привести к возникновению слабости, мигрени, головокружению и прочим недугам. А потому необходимо заблаговременно позаботиться о поступлении этого микроэлемента в организм в достаточном количестве. Наилучшим способом для этого является добавление в свой рацион продуктов, богатых железом.
Вот лишь семь из них:
- апельсины,
- яблоки,
- гранант,
- шпинат,
- свекла,
- брокколи,
- капуста.
Приятного Вам аппетита!
