Анестезиолог и реаниматолог Геннадий Мышков уверен, что пить следует в меру. В беседе с 5-TV он подчеркнул, что многое из того, что сегодня советуют диетологи и другие специалисты ни в коем случае нельзя воспринимать как непреложную истину и руководство к действию.
ЗОЖ стал одним из самых популярных трендов современного мира. С каждым годом все больше людей начинают внимательнее относиться к тому, что они пьют или едят, заниматься спортом и просто заботиться о собственном здоровье. Множество специалистов рекомендуют пить больше воды, а также исключить из рациона кофе и алкоголь. Геннадий Мышков уверен, что это не на столько критично и главное во всем знать меру.
Если говорить об употреблении воды, в сутки достаточно 1,2-1,5 литра (примерно 20-25 мл на 1 кг массы тела). В случае наличия проблем с почками или сердечно-сосудистой системой эти цифры должны быть еще ниже, считает специалист.
Кофе также допустим в умеренных количествах (2-3 чашки) при отсутствии противопоказаний. Относительно безопасной дозой алкоголя Мышков назвал 100-150 мл чистого спирта, однако лучше этот объем разделить на 2-3 приема в неделю.
Он также отметил, что эти “дозы” подойдут только людям, с “подготовленным” организмом, употребляющим их регулярно или же достаточно часто. Для непьющего же человека такие объемы могут оказаться чрезмерны.
__________________
* Данный контент, включая советы и рекомендации, носит строго ознакомительный характер. Изложенная информация никоим образом не заменяет квалифицированного медицинского заключения. Для принятия того или иного решения относительно предложенных тезисов необходима консультация специалиста или же лечащего врача.
