По утверждению специалистов, снизить артериальное давление можно всего лишь сократив употребление соли.
Повышенное артериальное (АД) давление является опасным состоянием, влекущим развитие серьезных заболеваний. Пороговым значением принято считать 140 на 90. Все, что находится за его пределами, относят к гипертонии.
Как сообщает MedikForum со ссылкой на Blood Pressure UK, наиболее простым и доступным способом снижения АД является сокращение употребления соли. Причем результаты появятся уже спустя несколько недель.
Для взрослого человека нормой считается 6 граммов соли. По объему это порядка 1 чайной ложки. Людям с гипертонией данный показатель рекомендуется сократить вдвое (максимум до 3,5 грамма).
При расчетах необходимо помнить о том, что соль является скрытым ингредиентом множества блюд. В среднем из повседневных продуктов в организм поступает порядка 75% соли.
_________________
* Информация носит ознакомительный характер и не заменяет консультации специалиста.
