В подавляющем количестве случаев гипертония связана с особенностями образа жизни человека. Одним из них является ежедневный рацион.
С возрастом эластичность сосудов снижается, сердцу приходится производить большие усилия для прокачки крови из-за чего происходит планомерное увеличение артериального давления, пишет издание En Son Haber.
По мнению специалистов, этот сценарий можно сгладить и даже изменить путем отказа от ряда вредных привычек. Среди них отказ от сладкого и чрезмерного употребления соли, малоподвижного образа жизни, жирной пищи, курения и алкоголя.
Среди продуктов, снижающих артериальное давление авторы публикации назвали:
- чеснок и куркуму;
- йогурт и шоколад
- миндаль и льняное масло;
- жирные сорта рыб и грибы;
- овощи и бобовые.
_____________________
* Информация носит ознакомительный характер. Перед ее применение необходима консультация специалиста.
