Питание является основополагающим фактором, определяющим состояние здоровья человека. Одни продукты дарят здоровье, другие его отнимают. Вот почему так важно скрупулезно относиться к тому, что мы регулярно употребляем.
Яйца относятся к продуктам, защищающим наш организм. Особенно важно их употребление в период созревания и роста. Более того, из-за благотворного воздействия на сердечно-сосудистую систему, желательно включать их в рацион на постоянной основе.
Единственное о чем следует помнить – все должно быть в меру. Для взрослого человека “суточная норма” составляет два яйца в сутки, сообщает портал En Son Haber.
Авторы публикации утверждают, что в случае достаточного употребления яиц можно сохранить остроту зрения, стабилизировать уровень холестерина, улучшить память, повысить стрессоустойчивость, укрепить кости и мышцы, а также восполнить недостаток витаминов группы B и D.
