С возрастом обменные процессы в организме человека замедляются. По этой причине после 50 лет следует уменьшить калорийность употребляемых блюд. Об этом порталу Доктор Питер рассказала врач-эндокринолог Оксана Панова.
Питаться “как раньше” в зрелом возрасте, как минимум, неразумно. С течением времени все меняется, а значит должны вноситься коррективы и в наши пищевые привычки. Бесконтрольное употребление пищи способно привести к проблемам с ЖКТ, сердечно-сосудистой системой и целому ряду других неприятных моментов.
Первое, на что следует обратить внимание – это калорийность. По совету Пановой, ее следует уменьшить на 300-600 единиц (в зависимости от физической активности). Более точные и подробные рекомендации может дать специалист.
Питайтесь правильно и будьте здоровы!
