С возрастом женщине оказывается все сложнее следить за фигурой, сохраняя прежние пропорции. Гинеколог Вера Коренная в беседе с Газетой.ру поделилась личным опытом и дала несколько несложных советов.
Первое на что следует обратить особо пристальное внимание – это питание. Из-за замедления метаболизма даже порции, ранее считавшиеся “нормой”, могут оказаться слишком большими. Кроме того питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Именно в этом кроется добрая половина успеха. И наконец нельзя забывать о временных промежутках между приемами пищи. В идеале они должны быть примерно равными.
Вторым и третьим моментом, на которых заострила внимание специалист стали сон и стресс. Недосыпание и чрезмерная напряженность также негативно сказываются на конечном результате.
