Для нормального функционирования организма необходимо правильное и разнообразное питание. В беседе с Газетой.ру терапевт Наталия Андрианова рассказала о витаминах, дефицит которых может привести к нарушению работы головного мозга.
Наиболее опасен недостаток витаминов группы В. Именно их дефицит в первую очередь приводит к ухудшению памяти и мыслительной деятельности. Более того, при отсутствии витамина В9 в необходимом объеме возрастает риск развития деменции.
Кроме витаминов группы B мозгу необходим целый ряд других микроэлементов. Среди них магний, тиамин, аскорбиновая кислота, железо, коэнзим Q10 и лецитин.
* Необходимо отметить, что прием любых витаминов возможен только после консультации со специалистом и проведения необходимых анализов.
