Отсутствие достаточного количества сна приводит не только к появлению постоянного ощущения усталости, но и нарушению работы целого ряда систем организма человека. Об этом пишет The Conversation.
По мнению авторов, лучшим решением проблемы со сном является физическая активность. Даже нерегулярные занятия спортом способны улучшить качество сна и упростить процесс засыпания. Кроме того, регулярные физические нагрузки положительно влияют на продолжительность данного периода, отмечает издание.
