В отличие от подкожного, висцеральный жир находится на значительно большей глубине, и его избыток может привести к развитию сердечных заболеваний или диабета.
Доктор Брайан Фишер из Evergreen Life назвал четыре базовых метода уменьшения этой прослойки. Среди них:
- отказ от фастфуда;
- прекращение употребления алкоголя;
- увеличение физической активности;
- корректировка рациона с переходом на мясо птицы, овощи, орехи и ферментированные продукты.
