Психолог Замятина рассказала, как снимать стресс без алкоголя

Клинический психолог Надежда Замятина в беседе с ИА ЯСИА рассказала как преодолеть стресс и беспокойство без алкоголя.

Причины возникновения алкогольной зависимости довольно просты. Чаще всего они носят психологический характер. К примеру, это могут быть проблемы в семье или на работе. Нередко ситуацию усугубляет уверенность человека в способности прекратить употреблять спиртное в любую секунду. На самом же деле это далеко не всегда соответствует действительности. Пытаясь избавиться от стресса и “понемногу” выпивая человек все глубже погружается в пучину алкогольной зависимости.

Чтобы прервать этот порочный круг, специалист посоветовала не хранить дома спиртные напитки, сократить или прекратить общение с людьми, способными снова склонить вас к употреблению горячительных напитков, чаще гулять на свежем воздухе, включить в рацион травяные чаи и начать полноценно питаться. Также необходимо добавить регулярные физические нагрузки.