Исследователи Чешской академии наук доказали, что качество сна гораздо важнее для здоровья человека, чем его продолжительность. Результаты работы ученых опубликованы в журнале PLOS ONE.
Те, кто спит меньше “нормы”, но при этом не вскакивает по разным причинам, зачастую высыпается и чувствует себя намного лучше, чем те, кому удается спать дольше, но с перерывами. Ученые полагают, что именно качество сна является решающим фактором для состояния здоровья и продолжительности жизни человека.
Исследование продолжалось три года. За этот отрезок времени были опрошены более пяти тысяч человек.
