Регулярный недостаток сна может вызвать в организме целый букет необратимых процессов. Об этом в беседе с “Известиями” рассказал врач-терапевт Ольга Шашкова.
По словам специалиста, сон по 5 часов в сутки, на протяжении долгого времени, приводит к нарушению циркадных ритмов, сбоям в работе гормональной системы, появлению лишнего веса, а также развитию диабета и онкологии. Кроме этого человека могут начать беспокоить повышенная утомляемость, гипертония и отсутствие интереса к происходящему.
Для нормализации состояния здоровья врач посоветовала постоянно ложиться не позднее 23 часов и обязательно высыпаться.
