Можно ли скинуть за месяц более 10 кг лишнего веса, и стоит ли ставить перед собой столь грандиозные цели. Об этом своим подписчикам рассказала эндокринолог Зухра Павлова.
Врач отметила, что похудение является стрессом для организма, а потому к данному вопросу следует подходить с осторожностью. Значительное похудение за короткий промежуток времени возможно и допустимо только при значительном весе на старте и под пристальным наблюдением специалиста. Во всех остальных случаях процесс должен быть медленным и постепенным.
По мнению Павловой, оптимальный темп снижения веса равен 5-10% за 3-6 месяцев. Увеличение скорости сопряжено с целым рядом негативных последствий, от нарушения обмена веществ до психических расстройств и видимых складок на коже.
