Завтрак является наиболее важным из всех приемов пищи за день, особенно если речь идет о людях с пошатнувшимся здоровьем.
Для поддержания здоровья эксперты Diabetes UK посоветовали отказаться от хлопьев и обжаренных мюсли в пользу обычной овсянки. Они пояснили, что первые содержат много сахара и жиров, что не прибавит здоровья вашему организму.
В качестве полезной альтернативы эксперты предложили на завтрак йогурты или орехи. Их хлеба следует выбирать цельнозерновой, а в качестве сладкого дополнения – пюре из ягод или бананов. Также будут полезны сыр, финики, творог или немного арахисового масла, добавили обозреватели RG.
