Эксперт в области питания из Лондонского университета Свраджит Саркар перечислил 8 продуктов, которые следует как можно чаще включать в рацион. Об этом сообщает портал The Conversation.
В список из ТОП-8 продуктов Саркар включил шпинат, капусту, мангольд, рукколу, листовую капусту, бок-чой, салат-латук и кресс-салат.
Специалист пояснил, что все они являются прекрасным источником антиоксидантов, а также содержат большое количество полезных микроэлементов и витаминов. Их регулярное употребление способно значительно снизить вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и даже некоторых видов злокачественных новообразований.
Ранее диетологи сообщили об опасности употребления ресторанных десертов и смузи, из-за избытка сахара в их составе.
