Можно ли добиться ощутимых результатов в снижении веса, не прибегая к кардинальным изменениям в жизни? Оказывается, возможно абсолютно все. В этом убедились обозреватели портала «Чемпионат».
Принято считать, что для похудения необходимо придерживаться распорядка дня, правильно питаться, заниматься спортом, снизить уровень стресса и так далее. Меж тем, для начала, достаточно просто ходить.
Ходьба является прекрасной альтернативой бегу. Среди ее плюсов можно выделить меньшую нагрузку на суставы, повышение выносливости и, разумеется, сжигание калорий. Об этом свидетельствуют многочисленные исследования ученых. Для получения результата в день следует проходить от 10000 шагов. Для повышения результативности скорость следует поддерживать на уровне 5 км/ч.
Вторым способом получить результат без колоссальных усилий эксперты назвали аппаратный массаж. Также достаточно эффективен инфракрасный детокс – процедура, при которой все тело прогревается до 38-39°C. За сеанс можно потерять около 1000 калорий.
Необходимо отметить, что все предложенные выше методики имеют противопоказания. По этой причине их применение допустимо строго после консультации специалиста.
