“Тяга человека к сладкому совершенно естественна”, – отметила нутрициолог Марина Казьмина. Однако превышение разумных границ часто приводит к нежелательным последствиям, порой перерастая в “непреодолимую зависимость”. О том как от нее избавиться без вреда для собственного здоровья сегодня и пойдет речь.
Из-за добавления искусственных подсластителей во множество продуктов, присутствующих на нашем столе ежедневно, достаточно сложно оценить реальное количество “сладкого”, съеденного за сутки. Опасность данной ситуации в том, что организм привыкает к определенному количеству, после чего его становится достаточно сложно “переучить”. Крайним проявлением такой зависимости является состояние, при котором человек не может думать ни о чем, кроме сладкого.
Злоупотребление сладким может стать причиной появления лишнего веса, привести к проблемам в работе сердечно-сосудистой системы, головным болям, а также повышенной утомляемости.
Казьмина уверена, что для того, чтобы выйти из “порочного круга” необходимо резкое прекращение употребления любых сладостей. Специалист утверждает, что самыми трудными являются первые 5-7 дней, и если Вам удастся их выдержать, в дальнейшем двигаться к поставленной цели станет намного легче. Помочь пережить первые дни может жевательная резинка и обычный чай. Спустя три недели тоска по сладкому должна полностью уйти и жизнь перестанет казаться такой унылой и беспросветной, как в самом начале “воздержания”.
Внимание: перед началом диеты необходима консультация специалиста.
