Врач Софья Загитова рассказала об опасности храпа, а также о том, как можно улучшить качество сна и избавиться от этого недуга.
Крепкий и продолжительный сон является залогом крепкого здоровья и хорошего настроения. Без него просто невозможно ощутить всю полноту жизни. Систематическое недосыпание неизбежно ведет к снижению концентрации внимания, работоспособности, а также общей разбалансировке организма.
Сам по себе храп безопасен. Однако, как отметила Загитова, зачастую он является одним из проявлений апноэ сна. Данное заболевание опасно тем, что за ночь у человека по несколько раз останавливается дыхание. Это ведет к нарушению снабжения головного мозга кислородом, и возникновению проблем с сердечно-сосудистой системой, а также половой функцией. Кроме того, снижение качества сна у “больного” и его близких может привести к возникновению психологических проблем, отметила специалист.
Первое, что необходимо сделать в случае появления храпа – это избавиться от лишнего веса. Если его нет, следует заняться укреплением сердечно-сосудистой системы, приучить себя спать на боку, а также отказаться от курения и алкоголя. В завершении беседы с корреспондентом Загитова подчеркнула, что все вышеперечисленное – лишь “полумеры”, а по-настоящему решить подобную проблему способен лишь хороший оториноларинголог.
