Специалисты Фонда сна (Sleep Foundation) заявили, что надев на ночь носки человек может ускорить процесс засыпания.
Эксперты отмечают, что нередко проблемы с засыпанием оказываются вызваны нарушением температурного режима. На него, в свою очередь, может влиять сбой суточного ритма (или режима сна).
Замечено, что для ускорения засыпания необходимо понизить температуру тела. Именно с этой задачей прекрасно справляются теплые носки, надетые заблаговременно, перед отходом ко сну.
“Утеплив” нижние конечности мы усиливаем приток крови, что ведет к постепенному снижению температуры. Было отмечено, что этот способ лучше помогает “прекрасной половине” человечества. Исследователи рассказали, что надев носки участники эксперимента:
- засыпали на 7,5 мин. быстрее;
- увеличивали время сна на 32 минуты;
- просыпались значительно реже.
Также необходимо отметить, что с возрастом этот способ оказывается все менее эффективным, сообщает MedikForum.
