Людей всегда интересовали простые способы укрепления иммунитета. Особенно актуальным этот вопрос становится в период распространения сезонных инфекций. Портал Eat this, not that подготовил материал, в котором рассказал о пяти наиболее важных и действенных (по мнению авторов статьи) способах поддержания здоровья.
Эксперты в области здорового питания порекомендовали:
- увеличить употребление продуктов, богатых антиоксидантами (это могут быть овощи, фрукты или ягоды);
- пить зеленый чай (он улучшает обмен веществ, а также обладает противовоспалительным действием);
- есть больше зелени (сюда можно включить шпинат, капусту, брокколи, зеленую фасоль и множество других овощей);
- обязательно высыпаться (здоровый сон – залог здоровья);
- пить больше чистой воды.
_______________
* Информация носит ознакомительный характер. Перед ее применением необходима консультация специалиста.
