Попытки избавиться от лишних килограммов зачастую приводят к необходимости отказа от сладкого, а воплотить желаемое в жизнь порой оказывается очень непросто. О том, как избавиться от “сахарной зависимости” и избежать “сахарной ломки” радио Sputnik рассказала диетолог Анна Мелехина.
Злоупотребление сладостями неизбежно приводит к набору веса. Именно по этой причине, желая похудеть, многие видят выход именно в отказе от сладкого. Однако прежде, чем это сделать необходимо как следует подготовиться.
Резкий отказ от сладкого может закончиться “сахарной ломкой”, или, иными словами, крайним дискомфортом. Чтобы ее избежать необходимо заблаговременно подумать о “сахарозамещении”. Лучше сначала дать, и только после этого забирать, отметила Мелехина. С задачей замещения прекрасно справляются сложные углеводы. Также, на начальном этапе, можно себе не отказывать в употреблении картофеля, макарон, риса и хлеба, отметила специалист.
Будьте последовательны и у Вас все обязательно получится.
______________
* Внимание: информация носит ознакомительный характер. Перед ее применением необходима консультация специалиста.
