Доктор медицинских наук, профессор Алексей Ковальков, в своем YouTube-канале рассказал о “чудодейственных” свойствах отрубей.
По словам диетолога, их употребление вместе с шоколадом снижает усвоение углеводов примерно на 20%. Он отметил, что данный продукт не только способствует выведению “излишков”, но и укреплению здоровья человека. Отруби можно сочетать со множеством других продуктов, например с холодцом. Так они захватывают холестерин на уровне кишечника и выводят его из организма, рассказывает Ковальков.
Несмотря на безусловную пользу отрубей, начинать их употребление следует очень осторожно, постепенно увеличивая порцию, и доводя ее до 50 граммов в сутки. Кроме того, при наличии проблем с работой ЖКТ необходима предварительная консультация специалиста, добавил диетолог.
_______________
* Внимание: информация носит ознакомительный характер. Перед ее применением необходима консультация специалиста.
