В осенне-зимний период, когда солнце нас уже не балует своим живительным теплом, не будет лишним поддержать свой организм продуктами, богатыми витамином D. Установлено, что недостаток этого элемента ведет к ослаблению иммунитета и усилению восприимчивости ко всевозможным инфекциям.
Предлагаем Вашему вниманию продукты, которые с легкостью восполнят данный недостаток.
- Авокадо – является лидером среди растений по содержанию витамина D.
- Жирные сорта рыб (к примеру сельдь или лосось) – также прекрасно подойдут для пополнения запасов.
- И, наконец, молочные продукты, хоть и в значительно меньшей степени, но также могут быть полезны для поддержки организма.