Диетолог Соломатина рассказала об идеальном рационе для россиян после 60 лет

[ Фото: moi-zoj.ru ]

Для каждого возраста существуют свои рекомендации относительно здорового питания. О некоторых из них в беседе с М24 рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

Специалист посоветовала лицам старше 60 лет включить в рацион продукты, содержащие витамины D, B12 и Омега-3. Также в этом возрасте крайне полезны кисломолочные продукты, овощи и фрукты, орехи и растительные масла.

Соломатина подчеркнула, что в сутки необходимо съедать не менее горсти орехов. Кроме того очень полезны для здоровья черника и голубика, яблоки и слива.

Читайте также:  Диетолог Соломатина назвала сливы лучшим средством для защиты от рака и укрепления иммунитета

Читайте «HandyNews» в:  [Яндекс Новости]   [Google Новости]


Поделитесь информацией с друзьями:
HandyNews