МК: Гражданам РФ порекомендовали эффективную диету, позволяющую похудеть на 10 кг за 15 дней

[ Фото: bashaier.net ]

Иногда требуется сильно похудеть, и сделать это быстро. Издание МК со ссылкой на mundodeportivo рассказало о способе, который может в этом помочь.

Основу «супердиеты» составляют яйца, сваренные вкрутую. Также немаловажными аспектами являются снижение количества употребляемых калорий и физическая активность. Авторы отмечают, что к данной практике прибегала даже Николь Кидман.

Главным плюсом данной программы является стабильность достигнутого результата. По словам специалистов, за 2 недели можно сбросить около 10 кг лишнего веса.

Яйца приятны на вкус. В одном яйце содержится порядка 71 калории, 6 гр белка, 5 гр жира и 0,4 гр углеводов. Единственным минусом их регулярного употребления является увеличение выработки холестерина.

В идеале нужно съедать по 3-4 штуки в день. Распределение не имеет особого значения. Вместе с ними можно употреблять овощи, фрукты, вареную курицу и рыбу. Все напитки должны быть без сахара. Также следует исключить абсолютно все продукты с высоким содержанием белка, колбасы и консервы.

К ограничениям в питании следует присовокупить физические нагрузки. Таким образом дефицит калорий окажется более выражен.

Снятие или смягчение ограничений допускается после достижения поставленной цели. Максимальный срок — индивидуален, однако не рекомендуется придерживаться предложенной диеты более 10 недель.

__________________

* Внимание: информация носит строго ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед реализацией предложенных рекомендаций необходима консультация специалиста.

Читайте также:  Оториноларинголог Александр Леткин назвал синдром острого апноэ сна опасным побочным эффектом храпа

Читайте «HandyNews» в:  [Яндекс Новости]   [Google Новости]


Поделитесь информацией с друзьями:
HandyNews