Несмотря на бесспорную пользу некоторых продуктов для получения желаемого результата их следует правильно употреблять. В своем Телеграм-канале доктор Павлова рассказала о некоторых тонкостях, которые могут сильно подпортить общую картину, даже если вы ведете здоровый образ жизни.
По словам специалиста, начинать свой день со стакана сока неразумно, поскольку таким образом вы с самого утра получите передозировку фруктозы. Творог или кефир в чистом виде также не лучший вариант. Для более полного и длительного насыщения врач посоветовала добавить к ним кусочек хлеба или же овощи. Если же вы привыкли начинать день с орехов, нескольких штук будет вполне достаточно – не стоит увлекаться и есть горстями.
В целом же старайтесь, чтобы рацион был сбалансирован, добавила эксперт в конце беседы.
