Гинеколог Коренная дала советы для сохранения фигуры женщинам после 40 лет

[ Фото: fitkiss.club ]

С возрастом женщине оказывается все сложнее следить за фигурой, сохраняя прежние пропорции. Гинеколог Вера Коренная в беседе с Газетой.ру поделилась личным опытом и дала несколько несложных советов.

Первое на что следует обратить особо пристальное внимание — это питание. Из-за замедления метаболизма даже порции, ранее считавшиеся «нормой», могут оказаться слишком большими. Кроме того питание должно быть сбалансированным и разнообразным. Именно в этом кроется добрая половина успеха. И наконец нельзя забывать о временных промежутках между приемами пищи. В идеале они должны быть примерно равными.

Вторым и третьим моментом, на которых заострила внимание специалист стали сон и стресс. Недосыпание и чрезмерная напряженность также негативно сказываются на конечном результате.

Читайте также:  Эндокринолог Нечаева рассказала, как избавиться от лишнего веса и ожирения

Читайте «HandyNews» в:  [Яндекс Новости]   [Google Новости]


Поделитесь информацией с друзьями:
HandyNews