Соблюдение распорядка дня является не только залогом крепкого здоровья, но и гарантом качественного секса. Об этом говорится в результатах нового исследования, участие в котором приняли 3 тысячи 400 женщин в возрасте от 50 лет.
Установлено, что качество сна, в большинстве случаев, коррелирует с продолжительностью сексуальной активности, а его недостаток зачастую приводит к сексуальной дисфункции, сообщает журнал Menopause. Согласно статистике, в 35% случаев регулярный недосып ведет к сокращению количества половых актов в два раза. Кроме того, у женщин недостаток сна ускоряет наступление менопаузы.
Для справки: сексуальная дисфункция подразумевает под собой ряд половых расстройств, которые препятствуют получению удовольствия одним или обоими партнерами во время полового акта, на любой из его стадий.
Стоит отметить, что под качеством сна подразумевается не только его продолжительность, но и то, когда он происходит. Оптимальным является отдых в ночное время, от 6 до 9 часов. Меньше – плохо, больше – тоже не очень хорошо. Все должно быть своевременно и в меру. В качестве средства для борьбы с бессонницей специалисты предложили прогулки на свежем воздухе, занятия спортом и здоровое питание.
Берегите себя. Будьте здоровы и сексуально-активны.
