Кардиолог Тиффани Пауэлл-Уайли из США в беседе с корреспондентом CNN рассказала о двух простых шагах избавления от жира области живота.
Доктор подчеркнула, что наиболее опасными для здоровья являются отложения в средней части тела человека. То есть худощавого мужчину с животиком нельзя назвать “эталоном здоровья”. Для избавления от лишнего жира, в первую очередь, необходимо выполнение двух условий:
- наличие регулярной аэробной нагрузки (не менее 150 минут в неделю)
- и отказ от сахара.
Вместо него в рацион следует включить яблоки, цитрусовые, ячмень, а также овсяные и рисовые отруби. Эти двух составляющих будет вполне достаточно не только для исправления фигуры, но и для “поправки” здоровья, отметила специалист.
