Кардиолог рассказала, как избавиться от жира на животе за два шага


Кардиолог Тиффани Пауэлл-Уайли из США в беседе с корреспондентом CNN рассказала о двух простых шагах избавления от жира области живота.

Доктор подчеркнула, что наиболее опасными для здоровья являются отложения в средней части тела человека. То есть худощавого мужчину с животиком нельзя назвать «эталоном здоровья». Для избавления от лишнего жира, в первую очередь, необходимо выполнение двух условий:

  • наличие регулярной аэробной нагрузки (не менее 150 минут в неделю)
  • и отказ от сахара.

Вместо него в рацион следует включить яблоки, цитрусовые, ячмень, а также овсяные и рисовые отруби. Эти двух составляющих будет вполне достаточно не только для исправления фигуры, но и для «поправки» здоровья, отметила специалист.


Читайте «HandyNews» в:  [Яндекс Новости]   [Google Новости]


Поделитесь информацией с друзьями:
HandyNews