Физическая активность способна компенсировать вред для здоровья от недостатка сна


В очередной раз учеными из Австралии было доказано, что регулярное недосыпание ведет к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии и преждевременной смерти. В то же время, ими был обнаружен неожиданно простой и действенный способ снизить влияние недостатка сна на организм. Им оказался спорт.

Прежде, чем прийти к определенным выводам, учеными были рассмотрены данные свыше 380 тысяч человек, проходящих наблюдение у ряда специалистов в течение 11 лет. Разделив их на три группы по количеству и тяжести физических нагрузок, а также на пять групп по времени, уделяемому сну, исследователи выявили неожиданную закономерность.

Оказалось, что у людей, регулярно занимающимся спортом, даже при условии недосыпания, состояние здоровья было сопоставимо с теми, кто спал необходимое количество часов, но не уделял должного внимания физическим нагрузкам. Тогда же было установлено, что сочетание недосыпания и недостатка физической активности ведет к увеличению вероятности всевозможных заболеваний, сокращающих продолжительность жизни, на 45 процентов.


Читайте «HandyNews» в:  [Яндекс Новости]   [Google Новости]


Поделитесь информацией с друзьями:
HandyNews