Учёные назвали 7 привычек, ведущих к нарушениям в работе мозга

[ Фото: Pete Linforth (Pixabay.com) ]

Кто не хочет дожить до глубокой старости, сохранив твердую память и здравый рассудок? Оказывается, для этого нужно не так уж много. Врачи утверждают, что главным фактором, оказывающим влияние на «сохранность» функций головного мозга, является образ жизни человека.

  • Малоподвижный образ жизни. Отсутствие движения снижает активность нейронов. В то же время, движение усиливает кровоток и, как следствие, улучшает насыщение мозга кислородом.
  • Одиночество. Доказано, что низкая социальная активность ведет к нарушению целостности ряда областей головного мозга.
  • Громкая музыка. Резкие звуки и регулярное прослушивание музыкальных композиций на повышенной громкости вызывают ухудшение слуха и меняют восприятие речи.
  • Сахар. Употребление данного продукта в больших количествах ведет к ухудшению памяти.
  • Соль. Ее избыток может привести к гипертонии и ряду когнитивных нарушений.
  • Сон. Распорядок дня крайне важен для поддержания здоровья человека, а достаточное количество сна является одним из наиболее значимых условий его сохранения.
  • Алкоголь и сигареты. Эти две пагубные привычки вполне можно поставить на первое место по числу всевозможных последствий для здоровья, особенно в долгосрочной перспективе. Если Вы действительно хотите прожить до глубокой старости, стоит задуматься об отказе от таковых уже сегодня.

Читайте «HandyNews» в:  [Яндекс Новости]   [Google Новости]


Поделитесь информацией с друзьями:
HandyNews