Учёные назвали TOP-10 природных антидепрессантов

[ Фото: Alberto Adán (pixabay.com) ]

В наше время депрессия является обыденным явлением. Причин её возникновения достаточно много. Это и всевозможные заболевания, и гормональные нарушения, и, наконец, знакомый многим стресс. Борются с депрессией по-разному. Одни обращаются к специалистам, другие прибегают к «помощи» спиртных напитков, третьи просто бездействуют в ожидании чуда. Но есть ещё один проверенный временем способ победить это состояние — еда.

Учёные доказали, что употребление некоторых продуктов способно естественным образом улучшить настроение человека. Согласно отчёту, опубликованному в WJP, существует 12 основных питательных веществ, относящихся к профилактике и лечению депрессии. Ниже приведена десятка продуктов, наиболее богатых этими элементами.

  • Жирные сорта рыб и орехи.
  • Солёно-маринованные капуста или редька (кимчи).
  • Злаки и свежая зелень.
  • Овощи, особенно оранжевого цвета.
  • Бананы и виды фруктов.
  • Яйца.
  • Молочные продукты
  • Тёмный шоколад и чай.
  • Мясо индейки.
  • Устрицы.

Необходимо отметить, что продукты питания вовсе не являются панацеей, а служат своего рода «приятным дополнением» к медикаментозному лечению и терапии, жизненно необходимым в особенно тяжелых ситуациях.


Читайте «HandyNews» в:  [Яндекс Новости]   [Google Новости]


Поделитесь информацией с друзьями:
HandyNews