Физические нагрузки оказались более полезны, чем снижение веса

[ Фото: happyveganfit (pixabay.com) ]

Эксперты в области здравоохранения пришли к выводу, что снижение веса не является гарантом улучшения состояния здоровья. Вместе с тем уровень физической подготовки человека почти всегда является индикатором его выносливости. Рассмотрев ряд подобных «закономерностей» группа исследователей из Аризоны (США) пришла к выводу, что здоровым может быть человек абсолютно любой комплекции.

В наше время уменьшению веса уделяется слишком много внимания. Более того, частые попытки похудеть нередко приводят к обратному результату. Здоровье невозможно отмерить на числовой оси, а значит индекс массы тела (ИМТ) не может являться его индикатором, уверен профессор физической культуры Гленн Гэссер.

Проблема ожирения существует, однако большая часть предлагаемых сегодня методик не работает. Анализ имеющихся данных показал, что когда речь идет об улучшении здоровья сердца и снижении общего риска смертности, физическая активность оказывается важнее потери веса.

Увеличение активности не означает ежедневные выматывающие тренировки. В среднем для человека достаточно 150 минут аэробных нагрузок и два занятия по укреплению мышц в неделю. К первым можно отнести обычную ходьбу, а ко вторым — занятия йогой или работу в огороде.


Читайте «HandyNews» в:  [Яндекс Новости]   [Google Новости]


Поделитесь информацией с друзьями:
HandyNews