Нутрициолог Казьмина разъяснила, как гарантированно отказаться от сладкого без вреда для здоровья

[ Фото: Jill Wellington (pixabay.com) ]

«Тяга человека к сладкому совершенно естественна», — отметила нутрициолог Марина Казьмина. Однако превышение разумных границ часто приводит к нежелательным последствиям, порой перерастая в «непреодолимую зависимость». О том как от нее избавиться без вреда для собственного здоровья сегодня и пойдет речь.

Из-за добавления искусственных подсластителей во множество продуктов, присутствующих на нашем столе ежедневно, достаточно сложно оценить реальное количество «сладкого», съеденного за сутки. Опасность данной ситуации в том, что организм привыкает к определенному количеству, после чего его становится достаточно сложно «переучить». Крайним проявлением такой зависимости является состояние, при котором человек не может думать ни о чем, кроме сладкого.

Нутрициолог Казьмина разъяснила, как гарантированно отказаться от сладкого без вреда для здоровья
Фото: Roman Paroubek (pixabay.com)

Злоупотребление сладким может стать причиной появления лишнего веса, привести к проблемам в работе сердечно-сосудистой системы, головным болям, а также повышенной утомляемости.

Казьмина уверена, что для того, чтобы выйти из «порочного круга» необходимо резкое прекращение употребления любых сладостей. Специалист утверждает, что самыми трудными являются первые 5-7 дней, и если Вам удастся их выдержать, в дальнейшем двигаться к поставленной цели станет намного легче. Помочь пережить первые дни может жевательная резинка и обычный чай. Спустя три недели тоска по сладкому должна полностью уйти и жизнь перестанет казаться такой унылой и беспросветной, как в самом начале «воздержания».

Внимание: перед началом диеты необходима консультация специалиста.


Читайте «HandyNews» в:  [Яндекс Новости]   [Google Новости]


Поделитесь информацией с друзьями:
HandyNews