Для поддержания здоровья человеку необходимо сбалансированное питание. Совершенно очевидно, что польза продуктов, которые могут входить в рацион неодинакова. О том, какие из них желательно добавить в меню изданию Türkiye рассказал кардиолог Ахмет Карабулут.
Первым из продуктов, на которые обратил свое внимание специалист, стали черный и красный виноград. По словам эксперта, являясь мощным антиоксидантом, они также способствуют разжижению крови, снятию воспаления сосудов и снижению уровня холестерина. Врач подчеркнул, что при употреблении вместе с косточками красный виноград содержит почти в 10 раз больше полезных компонентов, чем зеленый.
Тем, у кого присутствуют сердечно-сосудистые заболевания, Карабулут посоветовал обратить свое внимание на гранаты и гранатовый сок. Взрослому человеку рекомендуется употреблять около 240 миллилитров продукта в сутки.
При повышенном АД поможет хурма. Этот фрукт является прекрасным источником фосфора, кальция, железа, калия и магния, незаменимых для сердца. В день достаточно съедать всего по одному плоду.
