Sleep Foundation: надетые на ночь носки могут ускорить засыпание


Специалисты Фонда сна (Sleep Foundation) заявили, что надев на ночь носки человек может ускорить процесс засыпания.

Эксперты отмечают, что нередко проблемы с засыпанием оказываются вызваны нарушением температурного режима. На него, в свою очередь, может влиять сбой суточного ритма (или режима сна).

Замечено, что для ускорения засыпания необходимо понизить температуру тела. Именно с этой задачей прекрасно справляются теплые носки, надетые заблаговременно, перед отходом ко сну.

«Утеплив» нижние конечности мы усиливаем приток крови, что ведет к постепенному снижению температуры. Было отмечено, что этот способ лучше помогает «прекрасной половине» человечества. Исследователи рассказали, что надев носки участники эксперимента:

  • засыпали на 7,5 мин. быстрее;
  • увеличивали время сна на 32 минуты;
  • просыпались значительно реже.

Также необходимо отметить, что с возрастом этот способ оказывается все менее эффективным, сообщает MedikForum.


Читайте «HandyNews» в:  [Яндекс Новости]   [Google Новости]


Поделитесь информацией с друзьями:
HandyNews