Сон необходим для поддержания здоровья, а его недостаток неизбежно ведет к ухудшению качества жизни.
По словам сомнолога Софии Черкасовой, главными причинами чаще всего выступают:
- недостаток физической активности;
- перенасыщение организма кофеином;
- чрезмерное увлечение гаджетами;
- и стрессовые ситуации.
Также нередко причина кроется в нарушении работы щитовидной железы, ЦНС, недостатке железа или приеме лекарственных средств, среди побочного действия которых порой можно встретить нарушение сна.
Еще одним вариантом развития ситуации специалист назвала “привычку”, когда причина исчезает, а бессонница остается.
В любом случае, при появлении проблем с засыпанием или продолжительностью отдыха следует обратиться ко врачу, который поможет найти причину и исправить сложившуюся ситуацию. Будьте здоровы!
