EJAP: опускание тяжестей оказалось эффективнее поднятия для увеличения силы и объема мышц

[ Фото: 1zoom.ru ]

Исследование, проведенное специалистами из Университета Эдит Коуэн показало, что для увеличения объема мышц и силы ключевую роль играют разгибания. Об этом сообщает «Газета.ру» со ссылкой на European Journal of Applied Physiology.

Согласно полученным результатам, первая группа участников, выполнявшая движения на поднятие и опускание груза, получила прирост мышц на 5,4%, в то время, как участники второй группы, занимавшиеся лишь опусканием, увеличили этот показатель на 7,2%.

Ученые отмечают, что выводы экспертов не являются откровением и лишь подтверждают ранее имеющуюся информацию о большей важности эксцентрических мышечных сокращений для достижения желаемого результата.

Читайте также:  Первый в мире робот-трансформер из жидкого металла создан инженерами Китая в 2023 году

Читайте «HandyNews» в:  [Яндекс Новости]   [Google Новости]


Поделитесь информацией с друзьями:
HandyNews