Исследование, проведенное специалистами из Университета Эдит Коуэн показало, что для увеличения объема мышц и силы ключевую роль играют разгибания. Об этом сообщает “Газета.ру” со ссылкой на European Journal of Applied Physiology.
Согласно полученным результатам, первая группа участников, выполнявшая движения на поднятие и опускание груза, получила прирост мышц на 5,4%, в то время, как участники второй группы, занимавшиеся лишь опусканием, увеличили этот показатель на 7,2%.
Ученые отмечают, что выводы экспертов не являются откровением и лишь подтверждают ранее имеющуюся информацию о большей важности эксцентрических мышечных сокращений для достижения желаемого результата.
