BMJ: здоровый образ жизни предотвращает развитие деменции и легкое нарушение памяти

Сочетание позитивного настроя и здорового образа жизни неизменно способствует снижению темпов ухудшения памяти и развития деменции. Об этом сообщает МК со ссылкой на британский научный журнал BMJ.

Ученые обнаружили, что среди 29 тысяч участников эксперимента, который проводился на протяжении 10 лет, каждый из “положительных факторов поведения” отдалял перспективу нарушения когнитивных функций и памяти. К этим “факторам” специалисты отнесли:

• полноценное питание;
• регулярные физические нагрузки;
• активные социальные контакты;
• когнитивную активность;
• отказ от курения и алкоголя.

Чем больше пунктов удавалось соблюсти испытуемым, тем выше оказывались их результаты.  Подводя итоги многолетних исследований специалисты подчеркнули, что любой человек способен увеличить свои шансы на приближение к старости в трезвом уме и твердой памяти.