Ученые подсчитали, что 3967 шагов в сутки достаточно для снижения риска смерти по любой из возможных причин.
Согласно результатам исследования, опубликованным в European Journal of Preventive Cardiology, даже обыкновенные пешие прогулки способны в значительной степени улучшить состояние здоровья.
Группа ученых под руководством Мацея Банаха установила, что физические нагрузки являются единственным условием для поддержания хорошего самочувствия. При этом ее постепенное увеличение способно отдалить наступление смерти.
Исследователи выяснили, что 2337 шагов достаточно для снижения риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, а 4000 шагов защищают от всех потенциальных причин преждевременной гибели человека.
