Короткие всплески физической активности оказывают благоприятное воздействие на состояние здоровья. К такому выводу пришли исследователи из Австралии и Великобритании, пишет The Lancet Public Health.
Ученые выяснили, что всего лишь 1-3 минут непрерывной нагрузки достаточно для получения желаемого эффекта. При этом речь может идти не о специальных упражнениях, а о подъеме по лестнице или повседневных делах. Чем более активными будут действия, тем ощутимее окажется полученный результат.
Необходимо отметить, что продолжительность, интенсивность и допустимость нагрузки должен оценивать специалист.
