Симптомы депрессии становятся все более распространенными из-за изменения климата. Особенно это ощутимо с наступлением зимних месяцев, когда дни становятся все короче, а на улице преобладают темнота и холод. Финские ученые сообщили, что эти проблемы могут стать более серьезными и частыми в условиях “бесконечного ноября”, когда зима оказывается почти бесснежной, а продолжительность дня сокращается до минимума.
Профессор Тимо Партонен, комментируя предварительные результаты исследования, подчеркнул, что пока существует недостаточно информации о долгосрочных последствиях изменения климата на психическое здоровье человека. Однако, ученые надеются получить больше данных, чтобы лучше понять эту связь. Как сообщает портал РИА Новости, исследование влияния климатических изменений на психическое состояние человека продлится до 2024 года.
Психолог Нелла Талгренин из центра Metodi дала ряд рекомендаций для борьбы с депрессивными состояниями и симптомами, вызванными с изменением климата. Она подчеркнула, что недостаток солнечного света является одной из основных проблем, поэтому следует использовать лампы, имитирующие естественный свет, особенно в утренние и вечерние часы. Кроме этого важно включить в рацион больше овощей, фруктов, орехов и рыбы, поскольку эти продукты содержат витамины и питательные вещества, полезные для здоровья. В завершении Нелла Талгренин напомнила о необходимости высыпания, поддержания социальной активности и общения с близкими и друзьями, что позволит уменьшить ощущение изоляции.
