Ученые Гарварда проведи ряд исследований, которые продемонстрировали зависимость качества жизни от соблюдения режима сна. О результатах исследований сообщили обозреватели журнала Sleep Health.
Исследователи пришли к выводу, что регулярность сна является залогом здоровья и работоспособности человека. При этом строгое соблюдение режима оказалось важнее его продолжительности.
Автор научной работы, доктор Мэтью Уивер, отметил, что нарушение режима сна сопряжено с повышением риска развития диабета, появлением лишнего веса, проблем с сердечно-сосудистой системой, а также ухудшением общего состояния организма. Эксперт убежден, что переоценить важность сна невозможно, поскольку она превышает и необходимость физических упражнений и разнообразие рациона.
