Ученые рассчитали минимальное количество шагов, необходимых для компенсирования негативных последствий сидячего образа жизни. О результатах исследований сообщило издание British Journal of Sports Medicine.
Анализ образа жизни более 70 тысяч человек показал, что 9-10 тысяч шагов в сутки достаточно для сведения к минимуму риска значительного ухудшения состояния здоровья. В частности, согласно расчетам, риск преждевременной смерти снижается на 39%, а развития сердечно-сосудистых заболеваний – на 21%.
По словам авторов научной работы, их результаты отличаются от полученных ранее тем, что они были основаны на данных реальных людей, а не теоретических выкладках.
