Исследование, проведенное специалистами из университета Чжэцзян и Национального клинического исследовательского центра здоровья детей в Ханчжоу (Китай) выявило связь между воздействием яркого искусственного света в ночное время и повышенным риском инсульта. Открытие опубликовано в научном журнале Stroke.
Искусственное наружное освещение предназначено для улучшения видимости, повышения безопасности и комфорта, особенно в ночное время. Однако растущее использование такого освещения привело к тому, что около 80% населения планеты проживает в условиях светового загрязнения.
Исследователи обнаружили, что постоянное воздействие яркого искусственного света в ночное время может негативно влиять на здоровье сердечно-сосудистой системы, включая повышенный риск инсульта. Участники с самым высоким уровнем воздействия ночного наружного света имели на 43% более высокий риск развития цереброваскулярных заболеваний по сравнению с теми, кто подвергался минимальному воздействию.
Результаты исследования показали, что воздействие искусственного ночного света было особенно вредным для пожилых людей и лиц с гипертонией или диабетом. Пожилые люди чаще имеют нарушения сна и более чувствительны к нарушениям циркадных ритмов. Гипертония и диабет также являются известными факторами риска инсульта, и искусственный свет может усугублять их влияние.
Чтобы снизить риск развития инсульта, связанного с искусственным ночным светом, специалисты рекомендуют:
- Минимизировать воздействие яркого света в ночное время.
- Использовать шторы с затемнением, чтобы блокировать внешнее освещение.
- Избегать использования устройств с подсветкой перед сном, включая смартфоны и планшеты.
- Создавать “зоны без света” в спальне и других местах отдыха
- Обеспечивать достаточный сон.
- Вести здоровый образ жизни, включающий физические упражнения, сбалансированное питание и контролируемое потребление алкоголя и табака.
Хотя механизм, связывающий искусственный ночной свет с инсультом, плохо изучен, исследователи выдвинули несколько возможных теорий:
- Нарушение циркадных ритмов: Искусственный свет может подавлять выработку мелатонина, гормона, связанного с циркадными ритмами. Циркадные ритмы регулируют различные физиологические процессы, включая артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Нарушение этих ритмов может привести к дисфункции сердечно-сосудистой системы.
- Повышение окислительного стресса: Искусственный ночной свет может генерировать активные формы кислорода (АФК), которые способствуют окислительному стрессу в организме. Окислительный стресс повреждает клетки и ткани, что может привести к атеросклерозу, сужению артерий, которые являются основными факторами риска инсульта.
- Воспаление: Искусственный ночной также связывают с воспалительной реакцией, которая может усугубить атеросклеротические процессы и увеличить риск тромбоза, образования сгустков крови, которые могут блокировать кровоток в мозге, вызывая инсульт.
