Ученые пришли к удивительному заключению. Оказалось, что силовые нагрузки могут повернуть время вспять и уменьшить биологический возраст.
Исследования с участием около 4900 человек показало, что регулярные физические нагрузки могут улучшить состояние организма и увеличить размер теломер (удлинений на концах хромосом). Согласно расчетам ученых, 1.5 часа тренировок в неделю уменьшают биологический возраст примерно на 4 года. Если же время воздействия упражнений увеличить до 3 часов, биологические часы возвращаются в прошлое практически на 8 лет.
Материал носит строго информационный характер. Перед применением рекомендаций необходима консультация специалиста.
