Для каждого возраста существуют свои рекомендации относительно здорового питания. О некоторых из них в беседе с М24 рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
Специалист посоветовала лицам старше 60 лет включить в рацион продукты, содержащие витамины D, B12 и Омега-3. Также в этом возрасте крайне полезны кисломолочные продукты, овощи и фрукты, орехи и растительные масла.
Соломатина подчеркнула, что в сутки необходимо съедать не менее горсти орехов. Кроме того очень полезны для здоровья черника и голубика, яблоки и слива.
