Исследователи установили, что время ужина играет критическую роль в снижении риска инсульта.
Чтобы прояснить эту связь, ученые распределили участников эксперимента на три группы:
1. Ужинающие до 20:00
2. Ужинающие после 20:00
3. Ужинающие в разное время
Результаты оказались одновременно тревожными и поразительными: участники, предпочитающие непостоянный график вечернего приема пищи, демонстрировали значительно более высокий риск геморрагического инсульта – опасного состояния, при котором сосуд в мозгу разрывается. Данная информация вызывает особую обеспокоенность в отношении молодых людей, у которых нерегулярные приемы пищи могут усугубить риск последующих заболеваний.
Несмотря на определенную значимость времени ужина, нельзя недооценивать важность общего образа жизни. Отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя, регулярные физические нагрузки и поддержание здорового веса являются неотъемлемыми элементами снижения риска инсульта.
