Ученые из Техасского университета в Остине (США) нашли простой способ улучшить качество сна. Результаты исследований опубликованы в журнале Scientific Reports.
Исследователи установили, что физическая активность, вне зависимости от ее интенсивности, обеспечивает более глубокий сон. Кроме этого, сокращается время, требуемое человеку для засыпания. Было отмечено, что после физических нагрузок сон становится более качественным с точки зрения восстановления энергии и улучшения состояния человека при пробуждении.
